2015-07-17
一次喝完一杯水。真正有效的飲水方法，是指一口氣將一整杯水(約200毫升至250毫升)喝完，而不是隨便喝兩口，這樣才可令身體真正吸收。喝好水?？蛇x擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水、純凈水、山泉水等。飲暖水。夏日很多人都會(huì )選擇喝冰水。其實(shí)冰水對胃臟功能不利，喝暖開(kāi)水更為有益，因為這有助于身體吸收。
在高溫酷暑、運動(dòng)、發(fā)燒等大量出汗情況時(shí)，則需要補充更多的水量。
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