專(zhuān)家解釋?zhuān)忝厥且驗榧S便在大腸內停留時(shí)間過(guò)長(cháng)，其所含水分被大量吸收，使大便變得難以排出。要排便通暢，就要使腸腔內有充足能使大便軟化的水分，因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便?？梢?jiàn)，便秘的人喝水最好是大口大口地喝（即喝滿(mǎn)口），吞咽動(dòng)作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，同時(shí)刺激腸動(dòng)，改善便秘的癥狀。
　　最好選擇早晨空腹喝300毫升淡鹽水，因為經(jīng)過(guò)一晚上的消化吸收，代謝廢物積存在體內，早晨排出有利清理腸胃。如果方便，晚上睡覺(jué)之前按摩腹部30-40次，順序是右下腹-右上腹-左上腹-左下腹，也能夠緩解便秘。
　　喝水小竅門(mén)
　　想減肥的人：飯前20分鐘喝兩大杯水，能使胃有飽脹感，自然可降低食欲，這可是免費的減肥法哦。最少可省去一大筆買(mǎi)減肥藥的開(kāi)銷(xiāo)，還可少吃一堆垃圾食物，避免積食。
　　想戒煙的人：煙癮一發(fā)，可上火了，喝一大杯水消消火就能抑制煙癮，據說(shuō)效果可達九成以上。如果你是個(gè)癮君子一定知道，煙癮發(fā)作的時(shí)侯通常會(huì )有口渴的情形，下次別拿煙，喝水就對了。